Спаржа, вареная

Рейтинг на 100 г. продукта 100 г. обезвоженного продукта Позиция в рейтингах Название Место Рейтинг продуктов питания по витаминам и минералам 58 Рейтинг продуктов питания по витаминам 25 Рейтинг продуктов питания по минералам 78

Витамины
Название	Содержание на 100 г.	Единица измерения
Витамин A, RAE	50	мкг
Витамин B1	0,162	мг
Витамин B2	0,139	мг
Витамин B3	1,084	мг
Витамин B5	0,225	мг
Витамин B6	0,079	мг
Витамин B9 (фолаты)	149	мкг
Витамин B12	0	мкг
Витамин C	7,7	мг
Витамин D	0	МЕ
Витамин E	1,5	мг
Витамин K1	50,6	мкг
Микро- и макроэлементы
Название	Содержание на 100 г.	Единица измерения
Железо	0,91	мг
Калий	224	мг
Кальций	23	мг
Магний	14	мг
Марганец	0,154	мг
Медь	0,165	мг
Натрий	14	мг
Селен	6,1	мкг
Фосфор	54	мг
Цинк	0,6	мг