Рейтинги
Рейтинг продуктов питания по витаминам и минералам
Рейтинг продуктов питания по витаминам
Рейтинг продуктов питания по минералам
Витамины
Витамин A
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B2 (рибофлавин)
Витамин B3 (ниацин)
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Витамин B6
Витамин B9 (фолаты)
Витамин B12
Витамин C
Витамин D
Витамин E
Витамин K1 (филлохинон)
Минералы
Железо
Калий
Кальций
Магний
Марганец
Медь
Натрий
Селен
Фосфор
Цинк
Продукты питания
Продукты питания
Бобовые
Горох колотый
Маш
Нут
Соевые бобы
Фасоль белая
Фасоль красная (кинди)
Фасоль лима
Фасоль пинто
Фасоль черная
Чечевица
Грибы
Шампиньоны
Шиитаке
Крупы и макаронные изделия
Белый рис
Булгур
Гречка
Дикий рис
Коричневый рис
Кускус
Паста
Перловая крупа
Просо (пшено)
Рисовая лапша
Цельнозерновая паста
Молочные и яичные продукты
Бри (сыр)
Гауда (сыр)
Голубой сыр
Грюйер (сыр)
Зернёный творог
Камамбер (сыр)
Козий сыр
Куриное яйцо
Молоко
Моцарелла (сыр)
Пармезан (сыр)
Рикотта (сыр)
Сгущённое молоко
Сливочное масло
Сливочный сыр
Фета (сыр)
Чеддер (сыр)
Швейцарский сыр
Эдам (сыр)
Мясные продукты
Говядина
Индейка
Кролик
Курица
Оленина
Свинина
Телятина
Утка
Ягненок
Овощи
Айсберг
Баклажан
Батат (сладкий картофель)
Брокколи
Брюссельская капуста
Зеленый горошек
Зеленый лук
Капуста
Капуста краснокочанная
Картофель
Кинза
Красный латук
Кресс-салат
Кукуруза сахарная
Листья свеклы
Лук
Мангольд
Морковь
Огурец
Петрушка
Помидор
Руккола
Свекла
Сладкий перец
Спаржа
Стручковая фасоль
Тыква
Цветная капуста
Чеснок
Шпинат
Орехи и семяна
Бразильский орех
Каштаны
Кедровый орех
Кешью
Миндаль
Орех грецкий
Орехи пекан
Семечки кунжута
Семечки подсолнечника
Семечки тыквы
Фисташки
Фундук (лесной орех)
Рыба и морские продукты
Виргинская устрица
Горбуша
Желтопёрый тунец
Канальный сомик
Карп
Кижуч
Морской гребешок
Осьминог обыкновенный
Палтус
Пикша
Радужная форель
Северный омар (лобстер)
Сельдь
Сёмга
Тихоокеанский клювач
Треска
Сладости
Белый шоколад
Мёд
Молочный шоколад
Тёмный шоколад
Специи и травы
Базилик
Мята колосистая
Укроп
Фрукты
Абрикос
Авокадо
Ананас
Апельсин
Арбуз
Банан
Виноград
Гранат
Грейпфрут
Груша
Гуава
Ежевика
Карамбола
Киви
Клубника
Клюква
Лайм
Лимон
Малина
Манго
Мандарин
Мускатная дыня
Нектарин
Папайя
Персик
Слива
Смородина
Черешня
Черника
Яблоко
Хлебобулочные изделия
Пшеничный хлеб (белый)
Пшеничный хлеб с отрубями
Пшеничный хлеб, цельнозерновой
Ржаной хлеб