Food ranking FoodRanking.org
russian english

Мангольд, сырой

Мангольд
Рейтинг на
Позиция в рейтингах
НазваниеМесто
Рейтинг продуктов питания по витаминам и минералам52
Рейтинг продуктов питания по витаминам54
Рейтинг продуктов питания по минералам39
Витамины
НазваниеСодержание на 100 г.Единица измерения
Витамин A, RAE306мкг
Витамин B10,04мг
Витамин B20,09мг
Витамин B30,4мг
Витамин B50,172мг
Витамин B60,099мг
Витамин B9 (фолаты)14мкг
Витамин B120мкг
Витамин C30мг
Витамин D0МЕ
Витамин E1,89мг
Витамин K1830мкг
Микро- и макроэлементы
НазваниеСодержание на 100 г.Единица измерения
Железо1,8мг
Калий379мг
Кальций51мг
Магний81мг
Марганец0,366мг
Медь0,179мг
Натрий213мг
Селен0,9мкг
Фосфор46мг
Цинк0,36мг