|
Витамин B6
Витамин B6 - это общее название для всех производных 3-гидрокси-2-метилпиридина с эквивалентной биологической активностью пиридоксина [3-гидрокси-4,5-бис(гидроксиметил)-2-метилпиридин].
Рейтинг на |
|
1 |  | Семечки подсолнечника сушеные | 1,345 | 2 |  | Чеснок сырой | 1,235 | 3 |  | Фисташки жаренные, без соли | 1,122 | 4 |  | Желтопёрый тунец свежий, приготовленный в духовке | 1,038 | 5 |  | Семечки кунжута целые, сушеные | 0,79 | 6 |  | Горбуша приготовленная в духовке | 0,696 | 7 |  | Осьминог обыкновенный приготовленный на пару | 0,648 | 8 |  | Сёмга выращенная, приготовленная в духовке | 0,647 | 9 |  | Индейка только мясо, жареная | 0,643 | 10 |  | Палтус атлантический и тихоокеанский, приготовленный в духовке | 0,632 | 11 |  | Свинина из нарезанных кусочков (нога, поясница, плечо), без жира, приготовленная | 0,577 | 12 |  | Кижуч приготовленный в духовке | 0,568 | 13 |  | Говядина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 0,564 | 14 |  | Фундук или лесной орех | 0,563 | 15 |  | Орех грецкий | 0,537 | 16 |  | Каштаны европейские, жаренные | 0,497 | 17 |  | Оленина кусок плеча, без жира, тушеная | 0,481 | 18 |  | Фета (сыр) | 0,424 | 19 |  | Радужная форель выращенная, приготовленная в духовке | 0,386 | 20 |  | Бананы сырые | 0,367 | 21 |  | Сельдь атлантическая, приготовленная в духовке | 0,348 | 22 |  | Кролик домашний, из нарезанных кусочков, тушеный | 0,34 | 23 |  | Телятина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 0,33 | 24 |  | Пикша приготовленная в духовке | 0,327 | 25 |  | Картофель в мундире, очишенный, без соли | 0,299 | 26 |  | Сладкий перец красный, сырой | 0,291 | 27 |  | Треска атлантическая, приготовленная в духовке | 0,283 | 28 |  | Курица бройлер, только мясо, тушеная | 0,26 | 29 |  | Авокадо сырое, все коммерческие сорта | 0,257 | 30 |  | Кешью жаренный, без соли | 0,256 | 31 |  | Утка домашняя, только мясо, жареная | 0,25 | 32 |  | Кресс-салат сырой | 0,247 | 33 |  | Бри (сыр) | 0,235 | 34 |  | Соевые бобы зрелые, вареные, без соли | 0,234 | 35 |  | Фасоль пинто зрелая, вареная, без соли | 0,229 | 36 |  | Камамбер (сыр) | 0,227 | 37 |  | Карп приготовленный в духовке | 0,219 | 38 |  | Пшеничный хлеб, цельнозерновой коммерчески приготовленный | 0,215 | 39 |  | Орехи пекан | 0,21 | 40 |  | Капуста краснокочанная сырая | 0,209 | 41 |  | Брокколи вареная, без соли | 0,2 | 42 |  | Шпинат сырой | 0,195 | 43 |  | Укроп свежий | 0,185 | 44 |  | Брюссельская капуста вареная, без соли | 0,178 | 44 |  | Чечевица зрелая, вареная, без соли | 0,178 | 46 |  | Канальный сомик выращенный, приготовленный в духовке | 0,177 | 47 |  | Пшеничный хлеб с отрубями | 0,176 | 48 |  | Цветная капуста вареная, без соли | 0,173 | 49 |  | Зеленый горошек сырой | 0,169 | 50 |  | Голубой сыр | 0,166 | 51 |  | Батат (сладкий картофель) выреный, без кожуры | 0,165 | 52 |  | Фасоль лима крупная, зрелая, вареная, без соли | 0,161 | 53 |  | Шиитаке приготовленные, без соли | 0,159 | 54 |  | Мята колосистая свежая | 0,158 | 55 |  | Базилик свежий | 0,155 | 56 |  | Кинза сырая | 0,149 | 57 |  | Семечки тыквы сушеные | 0,143 | 58 |  | Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | 0,139 | 58 |  | Нут зрелый, вареный, без соли | 0,139 | 60 |  | Морковь сырая | 0,138 | 61 |  | Миндаль | 0,137 | 62 |  | Дикий рис приготовленный | 0,135 | 63 |  | Капуста сырая | 0,124 | 64 |  | Коричневый рис длиннозерный, приготовленный | 0,123 | 65 |  | Куриное яйцо сваренное вкрутую | 0,121 | 66 |  | Лук сырой | 0,12 | 66 |  | Фасоль красная (кинди) зрелая, вареная, без соли | 0,12 | 66 |  | Ягненок нарезаный кубиками (нога и плечо), без жира, тушеный | 0,12 | 69 |  | Манго сырое | 0,119 | 69 |  | Северный омар (лобстер) приготовленный на пару | 0,119 | 71 |  | Перловая крупа приготовленная | 0,115 | 72 |  | Ананас сырой, все сорта | 0,112 | 72 |  | Морской гребешок приготовленный на пару | 0,112 | 74 |  | Гуава обычная, сырая | 0,11 | 75 |  | Просо (пшено) приготовленное | 0,108 | 76 |  | Листья свеклы сырые | 0,106 | 77 |  | Бразильский орех сушеный | 0,101 | 78 |  | Красный латук сырой | 0,1 | 79 |  | Мангольд сырой | 0,099 | 80 |  | Шампиньоны вареные, без соли | 0,095 | 81 |  | Кедровый орех сушеный | 0,094 | 82 |  | Белый рис длиннозерный, приготовленный | 0,093 | 82 |  | Фасоль белая зрелая, вареная, без соли | 0,093 | 82 |  | Цельнозерновая паста приготовленная | 0,093 | 85 |  | Пармезан (сыр) твердый | 0,091 | 86 |  | Петрушка свежая | 0,09 | 87 |  | Зеленый лук молодой, только верхушки | 0,088 | 87 |  | Мускатная дыня сырая | 0,088 | 89 |  | Баклажаны вареные, без соли | 0,086 | 89 |  | Виноград красный или зеленый, сырой | 0,086 | 91 |  | Тихоокеанский клювач приготовленный в духовке | 0,084 | 92 |  | Булгур приготовленный | 0,083 | 93 |  | Грюйер (сыр) | 0,081 | 94 |  | Гауда (сыр) | 0,08 | 94 |  | Лимоны сырые | 0,08 | 94 |  | Помидоры красные, спелые, сырые | 0,08 | 94 |  | Пшеничный хлеб (белый) | 0,08 | 98 |  | Спаржа вареная | 0,079 | 99 |  | Мандарины сырые | 0,078 | 100 |  | Гречка приготовленная | 0,077 | 101 |  | Эдам (сыр) | 0,076 | 102 |  | Гранат сырая | 0,075 | 102 |  | Ржаной хлеб | 0,075 | 104 |  | Руккола сырая | 0,073 | 105 |  | Швейцарский сыр | 0,071 | 106 |  | Смородина красная и белая, сырая | 0,07 | 107 |  | Фасоль черная зрелая, вареная, без соли | 0,069 | 108 |  | Маш зрелый, вареный, без соли | 0,067 | 108 |  | Свекла вареная | 0,067 | 110 |  | Чеддер (сыр) | 0,066 | 111 |  | Киви зеленое, сырое | 0,063 | 112 |  | Виргинская устрица приготовленная на пару | 0,061 | 113 |  | Апельсины сырые, все коммерческие сорта | 0,06 | 113 |  | Козий сыр полутвердый | 0,06 | 115 |  | Зернёный творог 2% жирности | 0,057 | 115 |  | Клюква сырая | 0,057 | 117 |  | Белый шоколад | 0,056 | 117 |  | Зеленая стручковая фасоль вареная, без соли | 0,056 | 117 |  | Сливочный сыр | 0,056 | 120 |  | Малина сырая | 0,055 | 121 |  | Абрикосы сырые | 0,054 | 122 |  | Грейпфруты розовые и красные, сырые | 0,053 | 123 |  | Голубика сырая | 0,052 | 124 |  | Кускус приготовленный | 0,051 | 125 |  | Паста приготовленная, без соли | 0,049 | 125 |  | Черешня сладкая, сырая | 0,049 | 127 |  | Горох колотый зрелый, вареный, без соли | 0,048 | 128 |  | Клубника сырая | 0,047 | 129 |  | Арбуз сырой | 0,045 | 130 |  | Тыква вареная, без соли | 0,044 | 131 |  | Лаймы сырые | 0,043 | 131 |  | Рикотта (сыр) цельное молоко | 0,043 | 133 |  | Айсберг сырой | 0,042 | 134 |  | Яблоки сырые, с кожурой | 0,041 | 135 |  | Огурецы сырые | 0,04 | 136 |  | Папайя сырая | 0,038 | 136 |  | Тёмный шоколад 70-85% какао-порошка | 0,038 | 138 |  | Моцарелла (сыр) цельное молоко | 0,037 | 139 |  | Молоко цельное, 3,25% жирности | 0,036 | 139 |  | Молочный шоколад | 0,036 | 141 |  | Ежевика сырая | 0,03 | 142 |  | Груши сырые | 0,029 | 142 |  | Сливы сырые | 0,029 | 144 |  | Нектарины сырые | 0,025 | 144 |  | Персики желтые, сырые | 0,025 | 146 |  | Мёд | 0,024 | 147 |  | Карамбола сырая | 0,017 | 148 |  | Сгущённое молоко | 0,016 | 149 |  | Рисовая лапша приготовленная | 0,006 | 150 |  | Сливочное масло без соли | 0,003 |
|
|
|