Витамин D - это общее название для стероидов с эквивалентной биологической активностью холекальциферола (т.е. витамина D3).
1 |  | Радужная форель выращенная, приготовленная в духовке | 759 |
2 |  | Сёмга выращенная, приготовленная в духовке | 526 |
3 |  | Горбуша приготовленная в духовке | 522 |
4 |  | Кижуч приготовленный в духовке | 451 |
5 |  | Палтус атлантический и тихоокеанский, приготовленный в духовке | 231 |
6 |  | Сельдь атлантическая, приготовленная в духовке | 214 |
7 |  | Куриное яйцо сваренное вкрутую | 87 |
8 |  | Желтопёрый тунец свежий, приготовленный в духовке | 82 |
9 |  | Тихоокеанский клювач приготовленный в духовке | 58 |
10 |  | Треска атлантическая, приготовленная в духовке | 46 |
11 |  | Свинина из нарезанных кусочков (нога, поясница, плечо), без жира, приготовленная | 31 |
12 |  | Шиитаке приготовленные, без соли | 28 |
13 |  | Грюйер (сыр) | 24 |
13 |  | Чеддер (сыр) | 24 |
15 |  | Пикша приготовленная в духовке | 23 |
16 |  | Козий сыр полутвердый | 22 |
17 |  | Голубой сыр | 21 |
18 |  | Бри (сыр) | 20 |
18 |  | Гауда (сыр) | 20 |
18 |  | Эдам (сыр) | 20 |
21 |  | Пармезан (сыр) твердый | 19 |
22 |  | Камамбер (сыр) | 18 |
23 |  | Моцарелла (сыр) цельное молоко | 16 |
23 |  | Фета (сыр) | 16 |
25 |  | Индейка только мясо, жареная | 10 |
25 |  | Канальный сомик выращенный, приготовленный в духовке | 10 |
25 |  | Рикотта (сыр) цельное молоко | 10 |
28 |  | Шампиньоны вареные, без соли | 8 |
29 |  | Сгущённое молоко | 6 |
30 |  | Курица бройлер, только мясо, тушеная | 5 |
31 |  | Говядина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 4 |
31 |  | Утка домашняя, только мясо, жареная | 4 |
33 |  | Виргинская устрица приготовленная на пару | 2 |
33 |  | Молоко цельное, 3,25% жирности | 2 |
33 |  | Морской гребешок приготовленный на пару | 2 |
33 |  | Ягненок нарезаный кубиками (нога и плечо), без жира, тушеный | 2 |
37 |  | Северный омар (лобстер) приготовленный на пару | 1 |
38 |  | Абрикосы сырые | 0 |
38 |  | Авокадо сырое, все коммерческие сорта | 0 |
38 |  | Айсберг сырой | 0 |
38 |  | Ананас сырой, все сорта | 0 |
38 |  | Апельсины сырые, все коммерческие сорта | 0 |
38 |  | Арбуз сырой | 0 |
38 |  | Базилик свежий | 0 |
38 |  | Баклажаны вареные, без соли | 0 |
38 |  | Бананы сырые | 0 |
38 |  | Батат (сладкий картофель) выреный, без кожуры | 0 |
38 |  | Белый рис длиннозерный, приготовленный | 0 |
38 |  | Белый шоколад | 0 |
38 |  | Бразильский орех сушеный | 0 |
38 |  | Брокколи вареная, без соли | 0 |
38 |  | Брюссельская капуста вареная, без соли | 0 |
38 |  | Булгур приготовленный | 0 |
38 |  | Виноград красный или зеленый, сырой | 0 |
38 |  | Голубика сырая | 0 |
38 |  | Горох колотый зрелый, вареный, без соли | 0 |
38 |  | Гранат сырая | 0 |
38 |  | Грейпфруты розовые и красные, сырые | 0 |
38 |  | Гречка приготовленная | 0 |
38 |  | Груши сырые | 0 |
38 |  | Гуава обычная, сырая | 0 |
38 |  | Дикий рис приготовленный | 0 |
38 |  | Ежевика сырая | 0 |
38 |  | Зеленая стручковая фасоль вареная, без соли | 0 |
38 |  | Зеленый горошек сырой | 0 |
38 |  | Зеленый лук молодой, только верхушки | 0 |
38 |  | Зернёный творог 2% жирности | 0 |
38 |  | Капуста краснокочанная сырая | 0 |
38 |  | Капуста сырая | 0 |
38 |  | Карамбола сырая | 0 |
38 |  | Карп приготовленный в духовке | |
38 |  | Картофель в мундире, очишенный, без соли | 0 |
38 |  | Каштаны европейские, жаренные | 0 |
38 |  | Кедровый орех сушеный | 0 |
38 |  | Кешью жаренный, без соли | 0 |
38 |  | Киви зеленое, сырое | 0 |
38 |  | Кинза сырая | 0 |
38 |  | Клубника сырая | 0 |
38 |  | Клюква сырая | 0 |
38 |  | Коричневый рис длиннозерный, приготовленный | 0 |
38 |  | Красный латук сырой | 0 |
38 |  | Кресс-салат сырой | 0 |
38 |  | Кролик домашний, из нарезанных кусочков, тушеный | 0 |
38 |  | Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | 0 |
38 |  | Кускус приготовленный | 0 |
38 |  | Лаймы сырые | 0 |
38 |  | Лимоны сырые | 0 |
38 |  | Листья свеклы сырые | 0 |
38 |  | Лук сырой | 0 |
38 |  | Малина сырая | 0 |
38 |  | Манго сырое | 0 |
38 |  | Мангольд сырой | 0 |
38 |  | Мандарины сырые | 0 |
38 |  | Маш зрелый, вареный, без соли | 0 |
38 |  | Мёд | 0 |
38 |  | Миндаль | 0 |
38 |  | Молочный шоколад | 0 |
38 |  | Морковь сырая | 0 |
38 |  | Мускатная дыня сырая | 0 |
38 |  | Мята колосистая свежая | 0 |
38 |  | Нектарины сырые | 0 |
38 |  | Нут зрелый, вареный, без соли | 0 |
38 |  | Огурецы сырые | 0 |
38 |  | Оленина кусок плеча, без жира, тушеная | 0 |
38 |  | Орех грецкий | 0 |
38 |  | Орехи пекан | 0 |
38 |  | Осьминог обыкновенный приготовленный на пару | 0 |
38 |  | Папайя сырая | 0 |
38 |  | Паста приготовленная, без соли | 0 |
38 |  | Перловая крупа приготовленная | 0 |
38 |  | Персики желтые, сырые | 0 |
38 |  | Петрушка свежая | 0 |
38 |  | Помидоры красные, спелые, сырые | 0 |
38 |  | Просо (пшено) приготовленное | 0 |
38 |  | Пшеничный хлеб (белый) | 0 |
38 |  | Пшеничный хлеб с отрубями | 0 |
38 |  | Пшеничный хлеб, цельнозерновой коммерчески приготовленный | 0 |
38 |  | Ржаной хлеб | 0 |
38 |  | Рисовая лапша приготовленная | 0 |
38 |  | Руккола сырая | 0 |
38 |  | Свекла вареная | 0 |
38 |  | Семечки кунжута целые, сушеные | 0 |
38 |  | Семечки подсолнечника сушеные | 0 |
38 |  | Семечки тыквы сушеные | 0 |
38 |  | Сладкий перец красный, сырой | 0 |
38 |  | Сливочное масло без соли | 0 |
38 |  | Сливочный сыр | 0 |
38 |  | Сливы сырые | 0 |
38 |  | Смородина красная и белая, сырая | 0 |
38 |  | Соевые бобы зрелые, вареные, без соли | 0 |
38 |  | Спаржа вареная | 0 |
38 |  | Телятина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 0 |
38 |  | Тёмный шоколад 70-85% какао-порошка | |
38 |  | Тыква вареная, без соли | 0 |
38 |  | Укроп свежий | 0 |
38 |  | Фасоль белая зрелая, вареная, без соли | 0 |
38 |  | Фасоль красная (кинди) зрелая, вареная, без соли | 0 |
38 |  | Фасоль лима крупная, зрелая, вареная, без соли | 0 |
38 |  | Фасоль пинто зрелая, вареная, без соли | 0 |
38 |  | Фасоль черная зрелая, вареная, без соли | 0 |
38 |  | Фисташки жаренные, без соли | 0 |
38 |  | Фундук или лесной орех | 0 |
38 |  | Цветная капуста вареная, без соли | 0 |
38 |  | Цельнозерновая паста приготовленная | 0 |
38 |  | Черешня сладкая, сырая | 0 |
38 |  | Чеснок сырой | 0 |
38 |  | Чечевица зрелая, вареная, без соли | 0 |
38 |  | Швейцарский сыр | 0 |
38 |  | Шпинат сырой | 0 |
38 |  | Яблоки сырые, с кожурой | 0 |