Маш, зрелый, вареный, без соли

Рейтинг на 100 г. продукта 100 г. обезвоженного продукта Позиция в рейтингах Название Место Рейтинг продуктов питания по витаминам и минералам 77 Рейтинг продуктов питания по витаминам 85 Рейтинг продуктов питания по минералам 62

Витамины
Название	Содержание на 100 г.	Единица измерения
Витамин A, RAE	1	мкг
Витамин B1	0,164	мг
Витамин B2	0,061	мг
Витамин B3	0,577	мг
Витамин B5	0,41	мг
Витамин B6	0,067	мг
Витамин B9 (фолаты)	159	мкг
Витамин B12	0	мкг
Витамин C	1	мг
Витамин D	0	МЕ
Витамин E	0,15	мг
Витамин K1	2,7	мкг
Микро- и макроэлементы
Название	Содержание на 100 г.	Единица измерения
Железо	1,4	мг
Калий	266	мг
Кальций	27	мг
Магний	48	мг
Марганец	0,298	мг
Медь	0,156	мг
Натрий	2	мг
Селен	2,5	мкг
Фосфор	99	мг
Цинк	0,84	мг