Food ranking FoodRanking.org
russian english

Натрий

Рейтинг на
МестоНазвание продуктаНатрий, мг
1Пармезан (сыр)Пармезан (сыр)
твердый
1376
2Голубой сырГолубой сыр1146
3Фета (сыр)Фета (сыр)917
4Камамбер (сыр)Камамбер (сыр)842
5Гауда (сыр)Гауда (сыр)819
6Эдам (сыр)Эдам (сыр)812
7Грюйер (сыр)Грюйер (сыр)714
8Морской гребешокМорской гребешок
приготовленный на пару
667
9Чеддер (сыр)Чеддер (сыр)653
10Бри (сыр)Бри (сыр)629
11Моцарелла (сыр)Моцарелла (сыр)
цельное молоко
627
12Ржаной хлебРжаной хлеб603
13Пшеничный хлеб с отрубямиПшеничный хлеб с отрубями486
13Северный омар (лобстер)Северный омар (лобстер)
приготовленный на пару
486
15Пшеничный хлеб (белый)Пшеничный хлеб (белый)478
16Осьминог обыкновенныйОсьминог обыкновенный
приготовленный на пару
460
17Пшеничный хлеб, цельнозерновойПшеничный хлеб, цельнозерновой
коммерчески приготовленный
455
18Козий сырКозий сыр
полутвердый
415
19Тихоокеанский клювачТихоокеанский клювач
приготовленный в духовке
347
20Сливочный сырСливочный сыр314
21Зернёный творогЗернёный творог
2% жирности
308
22ПикшаПикша
приготовленная в духовке
261
23Листья свеклыЛистья свеклы
сырые
226
24МангольдМангольд
сырой
213
25Швейцарский сырШвейцарский сыр187
26Виргинская устрицаВиргинская устрица
приготовленная на пару
166
27Сгущённое молокоСгущённое молоко129
28Куриное яйцоКуриное яйцо
сваренное вкрутую
124
29Канальный сомикКанальный сомик
выращенный, приготовленный в духовке
119
30СельдьСельдь
атлантическая, приготовленная в духовке
115
31ИндейкаИндейка
только мясо, жареная
101
32Белый шоколадБелый шоколад90
32ГорбушаГорбуша
приготовленная в духовке
90
34ТелятинаТелятина
из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная
89
35Рикотта (сыр)Рикотта (сыр)
цельное молоко
84
36ПалтусПалтус
атлантический и тихоокеанский, приготовленный в духовке
82
37Молочный шоколадМолочный шоколад79
37ШпинатШпинат
сырой
79
39ТрескаТреска
атлантическая, приготовленная в духовке
78
40СвеклаСвекла
вареная
77
41КурицаКурица
бройлер, только мясо, тушеная
70
41ЯгненокЯгненок
нарезаный кубиками (нога и плечо), без жира, тушеный
70
43МорковьМорковь
сырая
69
44УткаУтка
домашняя, только мясо, жареная
65
45ГовядинаГовядина
из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная
64
46КарпКарп
приготовленный в духовке
63
47Радужная форельРадужная форель
выращенная, приготовленная в духовке
61
47СёмгаСёмга
выращенная, приготовленная в духовке
61
47УкропУкроп
свежий
61
50КижучКижуч
приготовленный в духовке
58
51ПетрушкаПетрушка
свежая
56
52СвининаСвинина
из нарезанных кусочков (нога, поясница, плечо), без жира, приготовленная
55
53Желтопёрый тунецЖелтопёрый тунец
свежий, приготовленный в духовке
54
54ОленинаОленина
кусок плеча, без жира, тушеная
52
55КинзаКинза
сырая
46
56МолокоМолоко
цельное, 3,25% жирности
43
57БрокколиБрокколи
вареная, без соли
41
58КроликКролик
домашний, из нарезанных кусочков, тушеный
37
59Мята колосистаяМята колосистая
свежая
30
60Батат (сладкий картофель)Батат (сладкий картофель)
выреный, без кожуры
27
60Капуста краснокочаннаяКапуста краснокочанная
сырая
27
60РукколаРуккола
сырая
27
63Красный латукКрасный латук
сырой
25
64Брюссельская капустаБрюссельская капуста
вареная, без соли
21
65Тёмный шоколадТёмный шоколад
70-85% какао-порошка
20
66Рисовая лапшаРисовая лапша
приготовленная
19
67КапустаКапуста
сырая
18
67Мускатная дыняМускатная дыня
сырая
18
69ЧеснокЧеснок
сырой
17
70КешьюКешью
жаренный, без соли
16
71Зеленый лукЗеленый лук
молодой, только верхушки
15
71Цветная капустаЦветная капуста
вареная, без соли
15
73Кресс-салатКресс-салат
сырой
14
73СпаржаСпаржа
вареная
14
75Семечки кунжутаСемечки кунжута
целые, сушеные
11
75Сливочное маслоСливочное масло
без соли
11
77АйсбергАйсберг
сырой
10
78Семечки подсолнечникаСемечки подсолнечника
сушеные
9
79ПапайяПапайя
сырая
8
80АвокадоАвокадо
сырое, все коммерческие сорта
7
80НутНут
зрелый, вареный, без соли
7
80Семечки тыквыСемечки тыквы
сушеные
7
83Фасоль белаяФасоль белая
зрелая, вареная, без соли
6
83ФисташкиФисташки
жаренные, без соли
6
85БулгурБулгур
приготовленный
5
85Зеленый горошекЗеленый горошек
сырой
5
85КускусКускус
приготовленный
5
85ПомидорыПомидоры
красные, спелые, сырые
5
89БазиликБазилик
свежий
4
89ГречкаГречка
приготовленная
4
89КартофельКартофель
в мундире, очишенный, без соли
4
89Коричневый рисКоричневый рис
длиннозерный, приготовленный
4
89ЛукЛук
сырой
4
89МёдМёд4
89Сладкий перецСладкий перец
красный, сырой
4
89Цельнозерновая пастаЦельнозерновая паста
приготовленная
4
89ШиитакеШиитаке
приготовленные, без соли
4
98Бразильский орехБразильский орех
сушеный
3
98ГранатГранат
сырая
3
98Дикий рисДикий рис
приготовленный
3
98КивиКиви
зеленое, сырое
3
98Перловая крупаПерловая крупа
приготовленная
3
103ВиноградВиноград
красный или зеленый, сырой
2
103Горох колотыйГорох колотый
зрелый, вареный, без соли
2
103ГуаваГуава
обычная, сырая
2
103КарамболаКарамбола
сырая
2
103КаштаныКаштаны
европейские, жаренные
2
103Кедровый орехКедровый орех
сушеный
2
103КлюкваКлюква
сырая
2
103ЛаймыЛаймы
сырые
2
103ЛимоныЛимоны
сырые
2
103МандариныМандарины
сырые
2
103МашМаш
зрелый, вареный, без соли
2
103ОгурецыОгурецы
сырые
2
103Орех грецкийОрех грецкий2
103Просо (пшено)Просо (пшено)
приготовленное
2
103Фасоль красная (кинди)Фасоль красная (кинди)
зрелая, вареная, без соли
2
103Фасоль лимаФасоль лима
крупная, зрелая, вареная, без соли
2
103ЧечевицаЧечевица
зрелая, вареная, без соли
2
103ШампиньоныШампиньоны
вареные, без соли
2
121АбрикосыАбрикосы
сырые
1
121АнанасАнанас
сырой, все сорта
1
121АрбузАрбуз
сырой
1
121БаклажаныБаклажаны
вареные, без соли
1
121БананыБананы
сырые
1
121Белый рисБелый рис
длиннозерный, приготовленный
1
121ГолубикаГолубика
сырая
1
121ГрушиГруши
сырые
1
121ЕжевикаЕжевика
сырая
1
121Зеленая стручковая фасольЗеленая стручковая фасоль
вареная, без соли
1
121КлубникаКлубника
сырая
1
121Кукуруза сахарнаяКукуруза сахарная
желтая, вареная, без соли
1
121МалинаМалина
сырая
1
121МангоМанго
сырое
1
121МиндальМиндаль1
121ПастаПаста
приготовленная, без соли
1
121СмородинаСмородина
красная и белая, сырая
1
121Соевые бобыСоевые бобы
зрелые, вареные, без соли
1
121ТыкваТыква
вареная, без соли
1
121Фасоль пинтоФасоль пинто
зрелая, вареная, без соли
1
121Фасоль чернаяФасоль черная
зрелая, вареная, без соли
1
121ЯблокиЯблоки
сырые, с кожурой
1
143АпельсиныАпельсины
сырые, все коммерческие сорта
0
143ГрейпфрутыГрейпфруты
розовые и красные, сырые
0
143НектариныНектарины
сырые
0
143Орехи пеканОрехи пекан0
143ПерсикиПерсики
желтые, сырые
0
143СливыСливы
сырые
0
143Фундук или лесной орехФундук или лесной орех0
143ЧерешняЧерешня
сладкая, сырая
0