|
Рейтинг продуктов питания по витаминам и минералам
1 | ![Семечки подсолнечника](/css/images/products/s/sunflower_seeds.jpg) | Семечки подсолнечника сушеные | 705 | 2 | ![Фисташки](/css/images/products/s/pistachio_nuts.jpg) | Фисташки жаренные, без соли | 816 | 3 | ![Семечки тыквы](/css/images/products/s/pumpkin_seeds.jpg) | Семечки тыквы сушеные | 837 | 4 | ![Осьминог обыкновенный](/css/images/products/s/common_octopus.jpg) | Осьминог обыкновенный приготовленный на пару | 859,5 | 5 | ![Фундук или лесной орех](/css/images/products/s/hazelnuts.jpg) | Фундук или лесной орех | 887,5 | 6 | ![Кешью](/css/images/products/s/cashew_nuts.jpg) | Кешью жаренный, без соли | 928,5 | 7 | ![Сельдь](/css/images/products/s/atlantic_herring.jpg) | Сельдь атлантическая, приготовленная в духовке | 963,5 | 8 | ![Пшеничный хлеб, цельнозерновой](/css/images/products/s/whole_wheat_bread.jpg) | Пшеничный хлеб, цельнозерновой коммерчески приготовленный | 998,5 | 9 | ![Орех грецкий](/css/images/products/s/english_walnuts.jpg) | Орех грецкий | 1011,5 | 10 | ![Семечки кунжута](/css/images/products/s/sesame_seeds.jpg) | Семечки кунжута целые, сушеные | 1033 | 11 | ![Кедровый орех](/css/images/products/s/pine_nuts.jpg) | Кедровый орех сушеный | 1046,5 | 12 | ![Виргинская устрица](/css/images/products/s/eastern_oyster.jpg) | Виргинская устрица приготовленная на пару | 1074,5 | 13 | ![Орехи пекан](/css/images/products/s/pecans.png) | Орехи пекан | 1077 | 14 | ![Шпинат](/css/images/products/s/spinach.jpg) | Шпинат сырой | 1079 | 15 | ![Миндаль](/css/images/products/s/almonds.jpg) | Миндаль | 1086,5 | 16 | ![Петрушка](/css/images/products/s/parsley.jpg) | Петрушка свежая | 1102,5 | 17 | ![Сёмга](/css/images/products/s/atlantic_salmon.jpg) | Сёмга выращенная, приготовленная в духовке | 1119,5 | 18 | ![Кижуч](/css/images/products/s/coho_salmon.png) | Кижуч приготовленный в духовке | 1128,5 | 19 | ![Кинза](/css/images/products/s/coriander_leaves.jpg) | Кинза сырая | 1129 | 20 | ![Кресс-салат](/css/images/products/s/garden_cress.jpg) | Кресс-салат сырой | 1144 | 21 | ![Радужная форель](/css/images/products/s/rainbow_trout.jpg) | Радужная форель выращенная, приготовленная в духовке | 1151,5 | 22 | ![Утка](/css/images/products/s/duck.jpg) | Утка домашняя, только мясо, жареная | 1159 | 23 | ![Пшеничный хлеб с отрубями](/css/images/products/s/wheat_bran_bread.jpg) | Пшеничный хлеб с отрубями | 1160 | 24 | ![Листья свеклы](/css/images/products/s/beet_greens.jpg) | Листья свеклы сырые | 1170 | 25 | ![Каштаны](/css/images/products/s/chestnuts.jpg) | Каштаны европейские, жаренные | 1202,5 | 26 | ![Укроп](/css/images/products/s/dill_weed.jpg) | Укроп свежий | 1216 | 27 | ![Оленина](/css/images/products/s/deer.jpg) | Оленина кусок плеча, без жира, тушеная | 1221 | 28 | ![Молочный шоколад](/css/images/products/s/milk_chocolate.jpg) | Молочный шоколад | 1222,5 | 29 | ![Фета (сыр)](/css/images/products/s/feta_cheese.jpg) | Фета (сыр) | 1224 | 30 | ![Телятина](/css/images/products/s/veal.jpg) | Телятина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 1247,5 | 31 | ![Соевые бобы](/css/images/products/s/soybeans.jpg) | Соевые бобы зрелые, вареные, без соли | 1252 | 32 | ![Голубой сыр](/css/images/products/s/blue_cheese.jpg) | Голубой сыр | 1252,5 | 33 | ![Бразильский орех](/css/images/products/s/brazilnuts.jpg) | Бразильский орех сушеный | 1260,5 | 34 | ![Ягненок](/css/images/products/s/lamb.jpg) | Ягненок нарезаный кубиками (нога и плечо), без жира, тушеный | 1262,5 | 35 | ![Ржаной хлеб](/css/images/products/s/rye_bread.jpg) | Ржаной хлеб | 1263,5 | 36 | ![Пшеничный хлеб (белый)](/css/images/products/s/white_wheat_bread.jpg) | Пшеничный хлеб (белый) | 1273 | 37 | ![Базилик](/css/images/products/s/basil.jpg) | Базилик свежий | 1274 | 38 | ![Горбуша](/css/images/products/s/pink_salmon.png) | Горбуша приготовленная в духовке | 1291 | 39 | ![Тёмный шоколад](/css/images/products/s/dark_chocolate.jpg) | Тёмный шоколад 70-85% какао-порошка | 1294 | 40 | ![Камамбер (сыр)](/css/images/products/s/camembert_cheese.jpg) | Камамбер (сыр) | 1299,5 | 41 | ![Бри (сыр)](/css/images/products/s/brie_cheese.jpg) | Бри (сыр) | 1303,5 | 42 | ![Говядина](/css/images/products/s/beef.jpg) | Говядина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 1308 | 43 | ![Авокадо](/css/images/products/s/avocados.jpg) | Авокадо сырое, все коммерческие сорта | 1320 | 44 | ![Брокколи](/css/images/products/s/broccoli.jpg) | Брокколи вареная, без соли | 1323,5 | 45 | ![Карп](/css/images/products/s/carp.jpg) | Карп приготовленный в духовке | 1327,5 | 46 | ![Козий сыр](/css/images/products/s/goat_cheese.jpg) | Козий сыр полутвердый | 1328,5 | 47 | ![Мята колосистая](/css/images/products/s/spearmint.jpg) | Мята колосистая свежая | 1329,5 | 48 | ![Свинина](/css/images/products/s/pork.jpg) | Свинина из нарезанных кусочков (нога, поясница, плечо), без жира, приготовленная | 1330,5 | 48 | ![Нут](/css/images/products/s/chickpeas.jpg) | Нут зрелый, вареный, без соли | 1330,5 | 50 | ![Зеленый горошек](/css/images/products/s/green_peas.jpg) | Зеленый горошек сырой | 1334,5 | 50 | ![Чеснок](/css/images/products/s/garlic.jpg) | Чеснок сырой | 1334,5 | 52 | ![Мангольд](/css/images/products/s/swiss_chard.jpg) | Мангольд сырой | 1352,5 | 53 | ![Кролик](/css/images/products/s/rabbit.jpg) | Кролик домашний, из нарезанных кусочков, тушеный | 1384 | 54 | ![Чечевица](/css/images/products/s/lentils.jpg) | Чечевица зрелая, вареная, без соли | 1395,5 | 55 | ![Северный омар (лобстер)](/css/images/products/s/northern_lobster.jpg) | Северный омар (лобстер) приготовленный на пару | 1402,5 | 56 | ![Желтопёрый тунец](/css/images/products/s/yellowfin_tuna.jpg) | Желтопёрый тунец свежий, приготовленный в духовке | 1403,5 | 57 | ![Фасоль пинто](/css/images/products/s/pinto_beans.jpg) | Фасоль пинто зрелая, вареная, без соли | 1411,5 | 58 | ![Спаржа](/css/images/products/s/asparagus.jpg) | Спаржа вареная | 1419,5 | 59 | ![Пармезан (сыр)](/css/images/products/s/parmesan_cheese.jpg) | Пармезан (сыр) твердый | 1423,5 | 60 | ![Индейка](/css/images/products/s/turkey.jpg) | Индейка только мясо, жареная | 1424 | 61 | ![Фасоль белая](/css/images/products/s/white_beans.jpg) | Фасоль белая зрелая, вареная, без соли | 1430,5 | 62 | ![Брюссельская капуста](/css/images/products/s/brussels_sprout.jpg) | Брюссельская капуста вареная, без соли | 1434 | 63 | ![Руккола](/css/images/products/s/arugula.jpg) | Руккола сырая | 1441,5 | 64 | ![Куриное яйцо](/css/images/products/s/whole_egg.jpg) | Куриное яйцо сваренное вкрутую | 1445 | 65 | ![Грюйер (сыр)](/css/images/products/s/gruyere_cheese.jpg) | Грюйер (сыр) | 1450 | 66 | ![Эдам (сыр)](/css/images/products/s/edam_cheese.jpg) | Эдам (сыр) | 1459 | 67 | ![Чеддер (сыр)](/css/images/products/s/cheddar_cheese.jpg) | Чеддер (сыр) | 1478 | 68 | ![Курица](/css/images/products/s/chicken.jpg) | Курица бройлер, только мясо, тушеная | 1480,5 | 69 | ![Фасоль красная (кинди)](/css/images/products/s/kidney_beans.jpg) | Фасоль красная (кинди) зрелая, вареная, без соли | 1507,5 | 70 | ![Треска](/css/images/products/s/atlantic_cod.jpg) | Треска атлантическая, приготовленная в духовке | 1516 | 71 | ![Гауда (сыр)](/css/images/products/s/gouda_cheese.jpg) | Гауда (сыр) | 1526,5 | 72 | ![Палтус](/css/images/products/s/atlantic_and_pacific_halibut.jpg) | Палтус атлантический и тихоокеанский, приготовленный в духовке | 1537,5 | 73 | ![Фасоль лима](/css/images/products/s/lima_beans.jpg) | Фасоль лима крупная, зрелая, вареная, без соли | 1539,5 | 74 | ![Фасоль черная](/css/images/products/s/black_beans.jpg) | Фасоль черная зрелая, вареная, без соли | 1549,5 | 75 | ![Канальный сомик](/css/images/products/s/channel_catfish.jpg) | Канальный сомик выращенный, приготовленный в духовке | 1557 | 76 | ![Цельнозерновая паста](/css/images/products/s/whole_wheat_pasta.jpg) | Цельнозерновая паста приготовленная | 1578 | 77 | ![Маш](/css/images/products/s/mung_beans.jpg) | Маш зрелый, вареный, без соли | 1588 | 78 | ![Белый шоколад](/css/images/products/s/white_chocolate.jpg) | Белый шоколад | 1591,5 | 79 | ![Шампиньоны](/css/images/products/s/white_mushrooms.jpg) | Шампиньоны вареные, без соли | 1597 | 80 | ![Пикша](/css/images/products/s/haddock.jpg) | Пикша приготовленная в духовке | 1606,5 | 81 | ![Гуава](/css/images/products/s/guavas.jpg) | Гуава обычная, сырая | 1619 | 82 | ![Швейцарский сыр](/css/images/products/s/swiss_cheese.jpg) | Швейцарский сыр | 1627 | 83 | ![Тихоокеанский клювач](/css/images/products/s/atlantic_ocean_perch.jpg) | Тихоокеанский клювач приготовленный в духовке | 1661,5 | 84 | ![Горох колотый](/css/images/products/s/split_peas.jpg) | Горох колотый зрелый, вареный, без соли | 1664 | 85 | ![Морковь](/css/images/products/s/carrots.jpg) | Морковь сырая | 1704,5 | 86 | ![Батат (сладкий картофель)](/css/images/products/s/sweet_potato.jpg) | Батат (сладкий картофель) выреный, без кожуры | 1709,5 | 87 | ![Моцарелла (сыр)](/css/images/products/s/mozzarella_cheese.jpg) | Моцарелла (сыр) цельное молоко | 1714 | 88 | ![Сгущённое молоко](/css/images/products/s/dulce_de_leche.jpg) | Сгущённое молоко | 1720 | 89 | ![Морской гребешок](/css/images/products/s/scallop.jpg) | Морской гребешок приготовленный на пару | 1741,5 | 90 | ![Шиитаке](/css/images/products/s/shiitake_mushrooms.jpg) | Шиитаке приготовленные, без соли | 1760 | 91 | ![Сладкий перец](/css/images/products/s/sweet_pepper.jpg) | Сладкий перец красный, сырой | 1764 | 92 | ![Капуста краснокочанная](/css/images/products/s/red_cabbage.jpg) | Капуста краснокочанная сырая | 1771 | 93 | ![Красный латук](/css/images/products/s/red_leaf_lettuce.jpg) | Красный латук сырой | 1798 | 94 | ![Ежевика](/css/images/products/s/blackberries.jpg) | Ежевика сырая | 1848,5 | 95 | ![Коричневый рис](/css/images/products/s/brown_rice.jpg) | Коричневый рис длиннозерный, приготовленный | 1849,5 | 96 | ![Кукуруза сахарная](/css/images/products/s/sweet_corn.jpg) | Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | 1852,5 | 97 | ![Зеленая стручковая фасоль](/css/images/products/s/green_snap_beans.jpg) | Зеленая стручковая фасоль вареная, без соли | 1858 | 98 | ![Малина](/css/images/products/s/raspberry.jpg) | Малина сырая | 1876 | 99 | ![Картофель](/css/images/products/s/potato.jpg) | Картофель в мундире, очишенный, без соли | 1893,5 | 100 | ![Киви](/css/images/products/s/kiwifruit.jpg) | Киви зеленое, сырое | 1908,5 | 101 | ![Гранат](/css/images/products/s/pomegranates.jpg) | Гранат сырая | 1911,5 | 102 | ![Капуста](/css/images/products/s/cabbage.jpg) | Капуста сырая | 1919 | 103 | ![Рикотта (сыр)](/css/images/products/s/ricotta_cheese.jpg) | Рикотта (сыр) цельное молоко | 1927 | 104 | ![Дикий рис](/css/images/products/s/wild_rice.jpg) | Дикий рис приготовленный | 1934 | 105 | ![Зеленый лук](/css/images/products/s/green_onion.jpg) | Зеленый лук молодой, только верхушки | 1941 | 106 | ![Сливочный сыр](/css/images/products/s/cream_cheese.jpg) | Сливочный сыр | 1942 | 107 | ![Перловая крупа](/css/images/products/s/pearled_barley.jpg) | Перловая крупа приготовленная | 1970,5 | 108 | ![Цветная капуста](/css/images/products/s/cauliflower.jpg) | Цветная капуста вареная, без соли | 1972,5 | 109 | ![Свекла](/css/images/products/s/beets.jpg) | Свекла вареная | 1975,5 | 110 | ![Просо (пшено)](/css/images/products/s/millet.jpg) | Просо (пшено) приготовленное | 1977,5 | 111 | ![Бананы](/css/images/products/s/bananas.jpg) | Бананы сырые | 1980 | 111 | ![Гречка](/css/images/products/s/buckwheat_groats.jpg) | Гречка приготовленная | 1980 | 113 | ![Манго](/css/images/products/s/mangos.jpg) | Манго сырое | 2029 | 114 | ![Смородина](/css/images/products/s/currants.jpg) | Смородина красная и белая, сырая | 2039,5 | 115 | ![Зернёный творог](/css/images/products/s/cottage_cheese.jpg) | Зернёный творог 2% жирности | 2041 | 116 | ![Булгур](/css/images/products/s/bulgur.jpg) | Булгур приготовленный | 2072,5 | 117 | ![Тыква](/css/images/products/s/pumpkin.jpg) | Тыква вареная, без соли | 2084,5 | 118 | ![Абрикосы](/css/images/products/s/apricots.jpg) | Абрикосы сырые | 2086 | 119 | ![Помидоры](/css/images/products/s/tomato.jpg) | Помидоры красные, спелые, сырые | 2117 | 120 | ![Молоко](/css/images/products/s/whole_milk.jpg) | Молоко цельное, 3,25% жирности | 2118,5 | 121 | ![Папайя](/css/images/products/s/papaya.png) | Папайя сырая | 2127 | 122 | ![Ананас](/css/images/products/s/pineapple.png) | Ананас сырой, все сорта | 2152 | 123 | ![Клубника](/css/images/products/s/strawberries.jpg) | Клубника сырая | 2209,5 | 124 | ![Мандарины](/css/images/products/s/tangerines.jpg) | Мандарины сырые | 2251 | 125 | ![Апельсины](/css/images/products/s/oranges.jpg) | Апельсины сырые, все коммерческие сорта | 2251,5 | 125 | ![Виноград](/css/images/products/s/grapes.jpg) | Виноград красный или зеленый, сырой | 2251,5 | 127 | ![Айсберг](/css/images/products/s/iceberg_lettuce.jpg) | Айсберг сырой | 2255,5 | 128 | ![Кускус](/css/images/products/s/couscous.jpg) | Кускус приготовленный | 2281,5 | 129 | ![Нектарины](/css/images/products/s/nectarines.png) | Нектарины сырые | 2298,5 | 130 | ![Баклажаны](/css/images/products/s/eggplant.jpg) | Баклажаны вареные, без соли | 2313,5 | 131 | ![Голубика](/css/images/products/s/blueberries.jpg) | Голубика сырая | 2314 | 132 | ![Мускатная дыня](/css/images/products/s/honeydew_melon.jpg) | Мускатная дыня сырая | 2323,5 | 133 | ![Лук](/css/images/products/s/onion.jpg) | Лук сырой | 2328,5 | 134 | ![Огурецы](/css/images/products/s/cucumber.jpg) | Огурецы сырые | 2333 | 135 | ![Персики](/css/images/products/s/peaches.jpg) | Персики желтые, сырые | 2360,5 | 136 | ![Клюква](/css/images/products/s/cranberries.jpg) | Клюква сырая | 2382 | 137 | ![Паста](/css/images/products/s/pasta.jpg) | Паста приготовленная, без соли | 2391 | 138 | ![Лаймы](/css/images/products/s/limes.jpg) | Лаймы сырые | 2395,5 | 139 | ![Лимоны](/css/images/products/s/lemons.jpg) | Лимоны сырые | 2400,5 | 140 | ![Белый рис](/css/images/products/s/white_rice.jpg) | Белый рис длиннозерный, приготовленный | 2406 | 141 | ![Сливочное масло](/css/images/products/s/butter.jpg) | Сливочное масло без соли | 2413,5 | 142 | ![Грейпфруты](/css/images/products/s/grapefruit.jpg) | Грейпфруты розовые и красные, сырые | 2445 | 143 | ![Карамбола](/css/images/products/s/carambola.jpg) | Карамбола сырая | 2448 | 144 | ![Черешня](/css/images/products/s/cherries.jpg) | Черешня сладкая, сырая | 2451,5 | 145 | ![Сливы](/css/images/products/s/plums.jpg) | Сливы сырые | 2465 | 146 | ![Арбуз](/css/images/products/s/watermelon.jpg) | Арбуз сырой | 2544 | 147 | ![Груши](/css/images/products/s/pears.jpg) | Груши сырые | 2587,5 | 148 | ![Мёд](/css/images/products/s/honey.jpg) | Мёд | 2715 | 149 | ![Яблоки](/css/images/products/s/apples.jpg) | Яблоки сырые, с кожурой | 2720 | 150 | ![Рисовая лапша](/css/images/products/s/rice_noodles.jpg) | Рисовая лапша приготовленная | 2752 |
|
|
|