1 | | Пармезан (сыр) твердый | 1184 |
2 | | Грюйер (сыр) | 1011 |
3 | | Семечки кунжута целые, сушеные | 975 |
4 | | Швейцарский сыр | 890 |
5 | | Эдам (сыр) | 731 |
6 | | Чеддер (сыр) | 710 |
7 | | Гауда (сыр) | 700 |
8 | | Пшеничный хлеб (белый) | 684 |
9 | | Голубой сыр | 528 |
10 | | Моцарелла (сыр) цельное молоко | 505 |
11 | | Фета (сыр) | 493 |
12 | | Камамбер (сыр) | 388 |
13 | | Козий сыр полутвердый | 298 |
14 | | Миндаль | 269 |
15 | | Сгущённое молоко | 251 |
16 | | Укроп свежий | 208 |
17 | | Рикотта (сыр) цельное молоко | 207 |
18 | | Белый шоколад | 199 |
18 | | Мята колосистая свежая | 199 |
20 | | Молочный шоколад | 189 |
21 | | Бри (сыр) | 184 |
22 | | Чеснок сырой | 181 |
23 | | Базилик свежий | 177 |
24 | | Пшеничный хлеб, цельнозерновой коммерчески приготовленный | 161 |
25 | | Бразильский орех сушеный | 160 |
25 | | Руккола сырая | 160 |
27 | | Петрушка свежая | 138 |
28 | | Листья свеклы сырые | 117 |
29 | | Виргинская устрица приготовленная на пару | 116 |
30 | | Фундук или лесной орех | 114 |
31 | | Молоко цельное, 3,25% жирности | 113 |
32 | | Зернёный творог 2% жирности | 111 |
33 | | Фисташки жаренные, без соли | 107 |
34 | | Осьминог обыкновенный приготовленный на пару | 106 |
35 | | Соевые бобы зрелые, вареные, без соли | 102 |
36 | | Шпинат сырой | 99 |
37 | | Орех грецкий | 98 |
38 | | Сливочный сыр | 97 |
39 | | Северный омар (лобстер) приготовленный на пару | 96 |
40 | | Фасоль белая зрелая, вареная, без соли | 90 |
41 | | Кресс-салат сырой | 81 |
42 | | Семечки подсолнечника сушеные | 78 |
43 | | Пшеничный хлеб с отрубями | 74 |
43 | | Сельдь атлантическая, приготовленная в духовке | 74 |
45 | | Ржаной хлеб | 73 |
45 | | Тёмный шоколад 70-85% какао-порошка | 73 |
47 | | Орехи пекан | 70 |
48 | | Кинза сырая | 67 |
49 | | Зеленый лук молодой, только верхушки | 52 |
49 | | Карп приготовленный в духовке | 52 |
51 | | Мангольд сырой | 51 |
52 | | Куриное яйцо сваренное вкрутую | 50 |
53 | | Нут зрелый, вареный, без соли | 49 |
54 | | Семечки тыквы сушеные | 46 |
54 | | Фасоль пинто зрелая, вареная, без соли | 46 |
56 | | Капуста краснокочанная сырая | 45 |
56 | | Кешью жаренный, без соли | 45 |
56 | | Кижуч приготовленный в духовке | 45 |
59 | | Зеленая стручковая фасоль вареная, без соли | 44 |
60 | | Апельсины сырые, все коммерческие сорта | 40 |
60 | | Брокколи вареная, без соли | 40 |
60 | | Капуста сырая | 40 |
63 | | Мандарины сырые | 37 |
64 | | Брюссельская капуста вареная, без соли | 36 |
65 | | Киви зеленое, сырое | 34 |
65 | | Тихоокеанский клювач приготовленный в духовке | 34 |
67 | | Красный латук сырой | 33 |
67 | | Лаймы сырые | 33 |
67 | | Морковь сырая | 33 |
67 | | Смородина красная и белая, сырая | 33 |
71 | | Радужная форель выращенная, приготовленная в духовке | 30 |
72 | | Ежевика сырая | 29 |
72 | | Каштаны европейские, жаренные | 29 |
74 | | Фасоль красная (кинди) зрелая, вареная, без соли | 28 |
75 | | Батат (сладкий картофель) выреный, без кожуры | 27 |
75 | | Маш зрелый, вареный, без соли | 27 |
75 | | Фасоль черная зрелая, вареная, без соли | 27 |
78 | | Лимоны сырые | 26 |
79 | | Зеленый горошек сырой | 25 |
79 | | Малина сырая | 25 |
81 | | Сливочное масло без соли | 24 |
81 | | Телятина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 24 |
83 | | Лук сырой | 23 |
83 | | Спаржа вареная | 23 |
85 | | Грейпфруты розовые и красные, сырые | 22 |
86 | | Кролик домашний, из нарезанных кусочков, тушеный | 20 |
86 | | Папайя сырая | 20 |
88 | | Чечевица зрелая, вареная, без соли | 19 |
89 | | Айсберг сырой | 18 |
89 | | Гуава обычная, сырая | 18 |
89 | | Свинина из нарезанных кусочков (нога, поясница, плечо), без жира, приготовленная | 18 |
92 | | Фасоль лима крупная, зрелая, вареная, без соли | 17 |
93 | | Кедровый орех сушеный | 16 |
93 | | Клубника сырая | 16 |
93 | | Огурецы сырые | 16 |
93 | | Свекла вареная | 16 |
93 | | Цветная капуста вареная, без соли | 16 |
98 | | Сёмга выращенная, приготовленная в духовке | 15 |
98 | | Тыква вареная, без соли | 15 |
98 | | Ягненок нарезаный кубиками (нога и плечо), без жира, тушеный | 15 |
101 | | Говядина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 14 |
101 | | Горох колотый зрелый, вареный, без соли | 14 |
101 | | Курица бройлер, только мясо, тушеная | 14 |
101 | | Пикша приготовленная в духовке | 14 |
101 | | Треска атлантическая, приготовленная в духовке | 14 |
106 | | Абрикосы сырые | 13 |
106 | | Ананас сырой, все сорта | 13 |
106 | | Индейка только мясо, жареная | 13 |
106 | | Цельнозерновая паста приготовленная | 13 |
106 | | Черешня сладкая, сырая | 13 |
111 | | Авокадо сырое, все коммерческие сорта | 12 |
111 | | Утка домашняя, только мясо, жареная | 12 |
113 | | Манго сырое | 11 |
113 | | Перловая крупа приготовленная | 11 |
115 | | Белый рис длиннозерный, приготовленный | 10 |
115 | | Булгур приготовленный | 10 |
115 | | Виноград красный или зеленый, сырой | 10 |
115 | | Гранат сырая | 10 |
115 | | Морской гребешок приготовленный на пару | 10 |
115 | | Помидоры красные, спелые, сырые | 10 |
121 | | Груши сырые | 9 |
121 | | Канальный сомик выращенный, приготовленный в духовке | 9 |
121 | | Палтус атлантический и тихоокеанский, приготовленный в духовке | 9 |
124 | | Горбуша приготовленная в духовке | 8 |
124 | | Клюква сырая | 8 |
124 | | Кускус приготовленный | 8 |
127 | | Арбуз сырой | 7 |
127 | | Гречка приготовленная | 7 |
127 | | Паста приготовленная, без соли | 7 |
127 | | Сладкий перец красный, сырой | 7 |
131 | | Баклажаны вареные, без соли | 6 |
131 | | Голубика сырая | 6 |
131 | | Мёд | 6 |
131 | | Мускатная дыня сырая | 6 |
131 | | Нектарины сырые | 6 |
131 | | Оленина кусок плеча, без жира, тушеная | 6 |
131 | | Персики желтые, сырые | 6 |
131 | | Сливы сырые | 6 |
131 | | Шампиньоны вареные, без соли | 6 |
131 | | Яблоки сырые, с кожурой | 6 |
141 | | Бананы сырые | 5 |
141 | | Картофель в мундире, очишенный, без соли | 5 |
143 | | Желтопёрый тунец свежий, приготовленный в духовке | 4 |
143 | | Рисовая лапша приготовленная | 4 |
145 | | Дикий рис приготовленный | 3 |
145 | | Карамбола сырая | 3 |
145 | | Коричневый рис длиннозерный, приготовленный | 3 |
145 | | Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | 3 |
145 | | Просо (пшено) приготовленное | 3 |
145 | | Шиитаке приготовленные, без соли | 3 |