1 |  | Пармезан (сыр) твердый | 1184 |
2 |  | Грюйер (сыр) | 1011 |
3 |  | Семечки кунжута целые, сушеные | 975 |
4 |  | Швейцарский сыр | 890 |
5 |  | Эдам (сыр) | 731 |
6 |  | Чеддер (сыр) | 710 |
7 |  | Гауда (сыр) | 700 |
8 |  | Пшеничный хлеб (белый) | 684 |
9 |  | Голубой сыр | 528 |
10 |  | Моцарелла (сыр) цельное молоко | 505 |
11 |  | Фета (сыр) | 493 |
12 |  | Камамбер (сыр) | 388 |
13 |  | Козий сыр полутвердый | 298 |
14 |  | Миндаль | 269 |
15 |  | Сгущённое молоко | 251 |
16 |  | Укроп свежий | 208 |
17 |  | Рикотта (сыр) цельное молоко | 207 |
18 |  | Белый шоколад | 199 |
18 |  | Мята колосистая свежая | 199 |
20 |  | Молочный шоколад | 189 |
21 |  | Бри (сыр) | 184 |
22 |  | Чеснок сырой | 181 |
23 |  | Базилик свежий | 177 |
24 |  | Пшеничный хлеб, цельнозерновой коммерчески приготовленный | 161 |
25 |  | Бразильский орех сушеный | 160 |
25 |  | Руккола сырая | 160 |
27 |  | Петрушка свежая | 138 |
28 |  | Листья свеклы сырые | 117 |
29 |  | Виргинская устрица приготовленная на пару | 116 |
30 |  | Фундук или лесной орех | 114 |
31 |  | Молоко цельное, 3,25% жирности | 113 |
32 |  | Зернёный творог 2% жирности | 111 |
33 |  | Фисташки жаренные, без соли | 107 |
34 |  | Осьминог обыкновенный приготовленный на пару | 106 |
35 |  | Соевые бобы зрелые, вареные, без соли | 102 |
36 |  | Шпинат сырой | 99 |
37 |  | Орех грецкий | 98 |
38 |  | Сливочный сыр | 97 |
39 |  | Северный омар (лобстер) приготовленный на пару | 96 |
40 |  | Фасоль белая зрелая, вареная, без соли | 90 |
41 |  | Кресс-салат сырой | 81 |
42 |  | Семечки подсолнечника сушеные | 78 |
43 |  | Пшеничный хлеб с отрубями | 74 |
43 |  | Сельдь атлантическая, приготовленная в духовке | 74 |
45 |  | Ржаной хлеб | 73 |
45 |  | Тёмный шоколад 70-85% какао-порошка | 73 |
47 |  | Орехи пекан | 70 |
48 |  | Кинза сырая | 67 |
49 |  | Зеленый лук молодой, только верхушки | 52 |
49 |  | Карп приготовленный в духовке | 52 |
51 |  | Мангольд сырой | 51 |
52 |  | Куриное яйцо сваренное вкрутую | 50 |
53 |  | Нут зрелый, вареный, без соли | 49 |
54 |  | Семечки тыквы сушеные | 46 |
54 |  | Фасоль пинто зрелая, вареная, без соли | 46 |
56 |  | Капуста краснокочанная сырая | 45 |
56 |  | Кешью жаренный, без соли | 45 |
56 |  | Кижуч приготовленный в духовке | 45 |
59 |  | Зеленая стручковая фасоль вареная, без соли | 44 |
60 |  | Апельсины сырые, все коммерческие сорта | 40 |
60 |  | Брокколи вареная, без соли | 40 |
60 |  | Капуста сырая | 40 |
63 |  | Мандарины сырые | 37 |
64 |  | Брюссельская капуста вареная, без соли | 36 |
65 |  | Киви зеленое, сырое | 34 |
65 |  | Тихоокеанский клювач приготовленный в духовке | 34 |
67 |  | Красный латук сырой | 33 |
67 |  | Лаймы сырые | 33 |
67 |  | Морковь сырая | 33 |
67 |  | Смородина красная и белая, сырая | 33 |
71 |  | Радужная форель выращенная, приготовленная в духовке | 30 |
72 |  | Ежевика сырая | 29 |
72 |  | Каштаны европейские, жаренные | 29 |
74 |  | Фасоль красная (кинди) зрелая, вареная, без соли | 28 |
75 |  | Батат (сладкий картофель) выреный, без кожуры | 27 |
75 |  | Маш зрелый, вареный, без соли | 27 |
75 |  | Фасоль черная зрелая, вареная, без соли | 27 |
78 |  | Лимоны сырые | 26 |
79 |  | Зеленый горошек сырой | 25 |
79 |  | Малина сырая | 25 |
81 |  | Сливочное масло без соли | 24 |
81 |  | Телятина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 24 |
83 |  | Лук сырой | 23 |
83 |  | Спаржа вареная | 23 |
85 |  | Грейпфруты розовые и красные, сырые | 22 |
86 |  | Кролик домашний, из нарезанных кусочков, тушеный | 20 |
86 |  | Папайя сырая | 20 |
88 |  | Чечевица зрелая, вареная, без соли | 19 |
89 |  | Айсберг сырой | 18 |
89 |  | Гуава обычная, сырая | 18 |
89 |  | Свинина из нарезанных кусочков (нога, поясница, плечо), без жира, приготовленная | 18 |
92 |  | Фасоль лима крупная, зрелая, вареная, без соли | 17 |
93 |  | Кедровый орех сушеный | 16 |
93 |  | Клубника сырая | 16 |
93 |  | Огурецы сырые | 16 |
93 |  | Свекла вареная | 16 |
93 |  | Цветная капуста вареная, без соли | 16 |
98 |  | Сёмга выращенная, приготовленная в духовке | 15 |
98 |  | Тыква вареная, без соли | 15 |
98 |  | Ягненок нарезаный кубиками (нога и плечо), без жира, тушеный | 15 |
101 |  | Говядина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 14 |
101 |  | Горох колотый зрелый, вареный, без соли | 14 |
101 |  | Курица бройлер, только мясо, тушеная | 14 |
101 |  | Пикша приготовленная в духовке | 14 |
101 |  | Треска атлантическая, приготовленная в духовке | 14 |
106 |  | Абрикосы сырые | 13 |
106 |  | Ананас сырой, все сорта | 13 |
106 |  | Индейка только мясо, жареная | 13 |
106 |  | Цельнозерновая паста приготовленная | 13 |
106 |  | Черешня сладкая, сырая | 13 |
111 |  | Авокадо сырое, все коммерческие сорта | 12 |
111 |  | Утка домашняя, только мясо, жареная | 12 |
113 |  | Манго сырое | 11 |
113 |  | Перловая крупа приготовленная | 11 |
115 |  | Белый рис длиннозерный, приготовленный | 10 |
115 |  | Булгур приготовленный | 10 |
115 |  | Виноград красный или зеленый, сырой | 10 |
115 |  | Гранат сырая | 10 |
115 |  | Морской гребешок приготовленный на пару | 10 |
115 |  | Помидоры красные, спелые, сырые | 10 |
121 |  | Груши сырые | 9 |
121 |  | Канальный сомик выращенный, приготовленный в духовке | 9 |
121 |  | Палтус атлантический и тихоокеанский, приготовленный в духовке | 9 |
124 |  | Горбуша приготовленная в духовке | 8 |
124 |  | Клюква сырая | 8 |
124 |  | Кускус приготовленный | 8 |
127 |  | Арбуз сырой | 7 |
127 |  | Гречка приготовленная | 7 |
127 |  | Паста приготовленная, без соли | 7 |
127 |  | Сладкий перец красный, сырой | 7 |
131 |  | Баклажаны вареные, без соли | 6 |
131 |  | Голубика сырая | 6 |
131 |  | Мёд | 6 |
131 |  | Мускатная дыня сырая | 6 |
131 |  | Нектарины сырые | 6 |
131 |  | Оленина кусок плеча, без жира, тушеная | 6 |
131 |  | Персики желтые, сырые | 6 |
131 |  | Сливы сырые | 6 |
131 |  | Шампиньоны вареные, без соли | 6 |
131 |  | Яблоки сырые, с кожурой | 6 |
141 |  | Бананы сырые | 5 |
141 |  | Картофель в мундире, очишенный, без соли | 5 |
143 |  | Желтопёрый тунец свежий, приготовленный в духовке | 4 |
143 |  | Рисовая лапша приготовленная | 4 |
145 |  | Дикий рис приготовленный | 3 |
145 |  | Карамбола сырая | 3 |
145 |  | Коричневый рис длиннозерный, приготовленный | 3 |
145 |  | Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | 3 |
145 |  | Просо (пшено) приготовленное | 3 |
145 |  | Шиитаке приготовленные, без соли | 3 |