Food ranking FoodRanking.org
russian english

Минералы

Рейтинг на
ЖелезоTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Семечки кунжутаСемечки кунжута
целые, сушеные
14,55
2Тёмный шоколадТёмный шоколад
70-85% какао-порошка
11,9
3Мята колосистаяМята колосистая
свежая
11,87
показать все продукты
КалийTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1ФисташкиФисташки
жаренные, без соли
1007
2Семечки тыквыСемечки тыквы
сушеные
809
3Листья свеклыЛистья свеклы
сырые
762
показать все продукты
КальцийTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Пармезан (сыр)Пармезан (сыр)
твердый
1184
2Грюйер (сыр)Грюйер (сыр)1011
3Семечки кунжутаСемечки кунжута
целые, сушеные
975
показать все продукты
МагнийTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Семечки тыквыСемечки тыквы
сушеные
592
2Бразильский орехБразильский орех
сушеный
376
3Семечки кунжутаСемечки кунжута
целые, сушеные
351
показать все продукты
МарганецTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Кедровый орехКедровый орех
сушеный
8,802
2Фундук или лесной орехФундук или лесной орех6,175
3Семечки тыквыСемечки тыквы
сушеные
4,543
показать все продукты
МедьTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Виргинская устрицаВиргинская устрица
приготовленная на пару
5,707
2Семечки кунжутаСемечки кунжута
целые, сушеные
4,082
3КешьюКешью
жаренный, без соли
2,22
показать все продукты
НатрийTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Пармезан (сыр)Пармезан (сыр)
твердый
1376
2Голубой сырГолубой сыр1146
3Фета (сыр)Фета (сыр)917
показать все продукты
СеленTOP 3
МестоНазвание продуктамкг
1Бразильский орехБразильский орех
сушеный
1917
2Желтопёрый тунецЖелтопёрый тунец
свежий, приготовленный в духовке
108,2
3Осьминог обыкновенныйОсьминог обыкновенный
приготовленный на пару
89,6
показать все продукты
ФосфорTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Семечки тыквыСемечки тыквы
сушеные
1233
2Бразильский орехБразильский орех
сушеный
725
3Пармезан (сыр)Пармезан (сыр)
твердый
694
показать все продукты
ЦинкTOP 3
МестоНазвание продуктамг
1Виргинская устрицаВиргинская устрица
приготовленная на пару
78,6
2ОленинаОленина
кусок плеча, без жира, тушеная
8,64
3Семечки тыквыСемечки тыквы
сушеные
7,81
показать все продукты