|
Витамин C
Витамин C - это общее название для соединений с эквивалентной биологической активностью аскорбиновой кислоты.
Рейтинг на |
|
1 |  | Гуава обычная, сырая | 228,3 | 2 |  | Петрушка свежая | 133 | 3 |  | Сладкий перец красный, сырой | 127,7 | 4 |  | Киви зеленое, сырое | 92,7 | 5 |  | Укроп свежий | 85 | 6 |  | Кресс-салат сырой | 69 | 7 |  | Брокколи вареная, без соли | 64,9 | 8 |  | Брюссельская капуста вареная, без соли | 62 | 9 |  | Папайя сырая | 60,9 | 10 |  | Клубника сырая | 58,8 | 11 |  | Капуста краснокочанная сырая | 57 | 12 |  | Апельсины сырые, все коммерческие сорта | 53,2 | 13 |  | Лимоны сырые | 53 | 14 |  | Ананас сырой, все сорта | 47,8 | 15 |  | Цветная капуста вареная, без соли | 44,3 | 16 |  | Смородина красная и белая, сырая | 41 | 17 |  | Зеленый горошек сырой | 40 | 18 |  | Капуста сырая | 36,6 | 19 |  | Манго сырое | 36,4 | 20 |  | Карамбола сырая | 34,4 | 21 |  | Грейпфруты розовые и красные, сырые | 31,2 | 21 |  | Чеснок сырой | 31,2 | 23 |  | Листья свеклы сырые | 30 | 23 |  | Мангольд сырой | 30 | 25 |  | Лаймы сырые | 29,1 | 26 |  | Шпинат сырой | 28,1 | 27 |  | Кинза сырая | 27 | 28 |  | Мандарины сырые | 26,7 | 29 |  | Малина сырая | 26,2 | 30 |  | Каштаны европейские, жаренные | 26 | 31 |  | Ежевика сырая | 21 | 32 |  | Базилик свежий | 18 | 32 |  | Мускатная дыня сырая | 18 | 34 |  | Руккола сырая | 15 | 35 |  | Клюква сырая | 14 | 36 |  | Помидоры красные, спелые, сырые | 13,7 | 37 |  | Зеленый лук молодой, только верхушки | 13,4 | 38 |  | Мята колосистая свежая | 13,3 | 39 |  | Картофель в мундире, очишенный, без соли | 13 | 40 |  | Батат (сладкий картофель) выреный, без кожуры | 12,8 | 41 |  | Гранат сырая | 10,2 | 42 |  | Абрикосы сырые | 10 | 42 |  | Авокадо сырое, все коммерческие сорта | 10 | 44 |  | Голубика сырая | 9,7 | 44 |  | Зеленая стручковая фасоль вареная, без соли | 9,7 | 46 |  | Сливы сырые | 9,5 | 47 |  | Бананы сырые | 8,7 | 48 |  | Арбуз сырой | 8,1 | 49 |  | Осьминог обыкновенный приготовленный на пару | 8 | 50 |  | Спаржа вареная | 7,7 | 51 |  | Лук сырой | 7,4 | 52 |  | Черешня сладкая, сырая | 7 | 53 |  | Персики желтые, сырые | 6,6 | 54 |  | Фундук или лесной орех | 6,3 | 55 |  | Морковь сырая | 5,9 | 56 |  | Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | 5,5 | 57 |  | Нектарины сырые | 5,4 | 58 |  | Тыква вареная, без соли | 4,7 | 59 |  | Яблоки сырые, с кожурой | 4,6 | 60 |  | Груши сырые | 4,3 | 61 |  | Шампиньоны вареные, без соли | 4 | 62 |  | Красный латук сырой | 3,7 | 62 |  | Сёмга выращенная, приготовленная в духовке | 3,7 | 64 |  | Свекла вареная | 3,6 | 65 |  | Виноград красный или зеленый, сырой | 3,2 | 66 |  | Фисташки жаренные, без соли | 3 | 67 |  | Радужная форель выращенная, приготовленная в духовке | 2,9 | 68 |  | Айсберг сырой | 2,8 | 68 |  | Огурецы сырые | 2,8 | 70 |  | Сгущённое молоко | 2,6 | 71 |  | Семечки тыквы сушеные | 1,9 | 72 |  | Соевые бобы зрелые, вареные, без соли | 1,7 | 73 |  | Карп приготовленный в духовке | 1,6 | 74 |  | Чечевица зрелая, вареная, без соли | 1,5 | 75 |  | Кижуч приготовленный в духовке | 1,4 | 75 |  | Семечки подсолнечника сушеные | 1,4 | 77 |  | Баклажаны вареные, без соли | 1,3 | 77 |  | Нут зрелый, вареный, без соли | 1,3 | 77 |  | Орех грецкий | 1,3 | 80 |  | Фасоль красная (кинди) зрелая, вареная, без соли | 1,2 | 81 |  | Орехи пекан | 1,1 | 82 |  | Маш зрелый, вареный, без соли | 1 | 82 |  | Треска атлантическая, приготовленная в духовке | 1 | 84 |  | Кедровый орех сушеный | 0,8 | 84 |  | Фасоль пинто зрелая, вареная, без соли | 0,8 | 86 |  | Бразильский орех сушеный | 0,7 | 86 |  | Сельдь атлантическая, приготовленная в духовке | 0,7 | 88 |  | Белый шоколад | 0,5 | 88 |  | Мёд | 0,5 | 90 |  | Горох колотый зрелый, вареный, без соли | 0,4 | 90 |  | Ржаной хлеб | 0,4 | 92 |  | Шиитаке приготовленные, без соли | 0,3 | 93 |  | Свинина из нарезанных кусочков (нога, поясница, плечо), без жира, приготовленная | 0,2 | 94 |  | Белый рис длиннозерный, приготовленный | 0 | 94 |  | Бри (сыр) | 0 | 94 |  | Булгур приготовленный | 0 | 94 |  | Виргинская устрица приготовленная на пару | 0 | 94 |  | Гауда (сыр) | 0 | 94 |  | Говядина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 0 | 94 |  | Голубой сыр | 0 | 94 |  | Горбуша приготовленная в духовке | 0 | 94 |  | Гречка приготовленная | 0 | 94 |  | Грюйер (сыр) | 0 | 94 |  | Дикий рис приготовленный | 0 | 94 |  | Желтопёрый тунец свежий, приготовленный в духовке | 0 | 94 |  | Зернёный творог 2% жирности | 0 | 94 |  | Индейка только мясо, жареная | 0 | 94 |  | Камамбер (сыр) | 0 | 94 |  | Канальный сомик выращенный, приготовленный в духовке | 0 | 94 |  | Кешью жаренный, без соли | 0 | 94 |  | Козий сыр полутвердый | 0 | 94 |  | Коричневый рис длиннозерный, приготовленный | 0 | 94 |  | Кролик домашний, из нарезанных кусочков, тушеный | 0 | 94 |  | Куриное яйцо сваренное вкрутую | 0 | 94 |  | Курица бройлер, только мясо, тушеная | 0 | 94 |  | Кускус приготовленный | 0 | 94 |  | Миндаль | 0 | 94 |  | Молоко цельное, 3,25% жирности | 0 | 94 |  | Молочный шоколад | 0 | 94 |  | Морской гребешок приготовленный на пару | 0 | 94 |  | Моцарелла (сыр) цельное молоко | 0 | 94 |  | Оленина кусок плеча, без жира, тушеная | 0 | 94 |  | Палтус атлантический и тихоокеанский, приготовленный в духовке | 0 | 94 |  | Пармезан (сыр) твердый | 0 | 94 |  | Паста приготовленная, без соли | 0 | 94 |  | Перловая крупа приготовленная | 0 | 94 |  | Пикша приготовленная в духовке | 0 | 94 |  | Просо (пшено) приготовленное | 0 | 94 |  | Пшеничный хлеб (белый) | 0 | 94 |  | Пшеничный хлеб с отрубями | 0 | 94 |  | Пшеничный хлеб, цельнозерновой коммерчески приготовленный | 0 | 94 |  | Рикотта (сыр) цельное молоко | 0 | 94 |  | Рисовая лапша приготовленная | 0 | 94 |  | Северный омар (лобстер) приготовленный на пару | 0 | 94 |  | Семечки кунжута целые, сушеные | 0 | 94 |  | Сливочное масло без соли | 0 | 94 |  | Сливочный сыр | 0 | 94 |  | Телятина из нарезанных кусочков, без жира, приготовленная | 0 | 94 |  | Тёмный шоколад 70-85% какао-порошка | | 94 |  | Тихоокеанский клювач приготовленный в духовке | 0 | 94 |  | Утка домашняя, только мясо, жареная | 0 | 94 |  | Фасоль белая зрелая, вареная, без соли | 0 | 94 |  | Фасоль лима крупная, зрелая, вареная, без соли | 0 | 94 |  | Фасоль черная зрелая, вареная, без соли | 0 | 94 |  | Фета (сыр) | 0 | 94 |  | Цельнозерновая паста приготовленная | 0 | 94 |  | Чеддер (сыр) | 0 | 94 |  | Швейцарский сыр | 0 | 94 |  | Эдам (сыр) | 0 | 94 |  | Ягненок нарезаный кубиками (нога и плечо), без жира, тушеный | 0 |
|
|
|